ハミガキって一日1回でいいの!?

みなさんは、ハミガキって一日何回しますか?
一回にどれ位の時間をかけますか?

私は朝晩の二回です。お昼はやったりやらなかったり。

つい最近、デンタルケアで歯医者さんに行った時に聞いたのですが、歯(プラーク)がついて固まってしまう時間は、だいたい2日だそうです。

2日経つと、自宅で取り除くことは出来ず、虫歯、歯周病の元となって行くそうです・・・

コワイッ!!虫歯治療、出来れば避けたいっ!!

そのためには、極端な話、歯磨きは夜寝る前に念入りにしっっかり出来ていれば、食後毎回の歯磨きは要らない⁈という話も。ただ、磨き残しがあるとアウトです。

歯の表面って凸凹しているので、小刻みにいろんな角度で歯ブラシを動かすように磨くのがポイントとか。

ちなみに、ラクリアのオプションメニュー「さとう式リンパケア」の考案者、佐藤先生は歯医者さん。

佐藤先生は、虫歯になりにくいお口にするには、

副交感神経を働かせることが必要ともおっしゃってます。

そのためには、1口30回噛み、唾液を出すと良いそう。

(もともと自律神経の働きがいい人は意識しなくてもちゃんと唾液が出ているから大丈夫。)

歯や歯茎をできるだけ大切に、健康な歯で、おばあちゃんになってもご飯が美味しく食べられるといいですね☆