自分を癒す。

・特に体調が悪いわけではないけれど、やる気が出なかったり

・物事が自分の思った通りにいかなくて、悲しい気分になったり

「体調不良じゃないのに」と思っていても、めぐりが悪くなっていたり、ホルモンのバランスや自律神経バランスが崩れたりしているかもしれませんね。

もちろん、気分が沈んでしまっているだけ、ということもあるかもしれません。

 

でも。そんな時は、不調や不安、マイナスの気分に焦点を当てるのをいったんやめて、ただ、「呼吸を意識してみる時間を持つ」ことをお勧めします♪

 

わからないことを悩んでもわからないものはわからない～

 

沈んだ気分の時に、いろいろ思考しても、なかなか良いアイデアは生まれないと私は思っています。

 

お客様には、個別に体のセルフケアをお伝えしていますが、まずは心が平穏でないと、実は筋肉も硬いままなんです。筋肉が固いと代謝が悪くなり、内蔵の調子も整いません。

 

無意識に力んでしまっている、それがくせになってしまっているんですね。

 

まずは呼吸を意識して体の力を抜くことを数分でもいいから、毎日やってみることで、いろんなプラスの効果が得られるのではないかなと思います!

 

いわゆる「瞑想」ということになりますが、むつかしく考えすぎず、やってみてほしいです。

 

・お味噌汁のおいしさが身に染みる余裕が生まれたり

・コリがかるくなったり

・何をやっても沈んだままだった気分が切り替わり、晴れやかな気持ちになれたり

・やる気がわいたり

・人に思いやりを持てたり

効果を感じる方、多いのではないでしょうか!

 

自分で自分を癒す方法の一つに、ぜひおすすめしたいと思います♪

 

もーし、自分でうまくできなかったら、私の足に踏まれに来てくださいね。

瞑想以上の、リラックス効果と幸福感をお約束します^^

 

♡♡♡

 

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