「ちょっとだけストレッチ」のオススメ☆

こんばんは、フーレセラピーサロンラクリアです☆

昨日の続きです。

「ストレッチしすぎたら、筋力が落ちちゃう!っていうけど、実際運動もしないし、筋力要らない。」という方。

歩く・立つ・座る

これだけでも、筋肉が頑張ってくれて、絶妙なバランスで姿勢を支えてくれています。

人間、骨と骨は繋がっていないんです。

筋肉がつないでくれてるんです。

筋力がないと、どこかがゆがんだり、痛くなったりしちゃます。

また、筋力が弱いと代謝が悪くなるから、内側から美しくなる力がわきません。
もっというと、思うような動きが出来ないから怪我もしやすくなります。

筋力を保つことは、
「快適に楽しく人生を送りたい人」にとっては必要不可欠なんです!!
(大げさに聞こえますが、そういうことです。)

では、どうしたらいいのか。

難しく考えず「ちょっとのストレッチ」を「歯を磨く」ぐらい当たり前に、生活の一部に取り入れてください。

筋肉は動かしてあげないと、「あ、わたしのことなんてどうでもいいのね」
ってすねちゃって、歳を重ねるごとにどんどん硬くなります。

どうやってやればいいかわからない方、ラクリアにお越しのお客様には

その方にあった簡単ストレッチ、お伝えしていますよ♪

しなやかに・健やかに・美しく、過ごすことが出来たら、いいですよね。