生活習慣の見直し方がわからない方。

こんばんは、至福のマッサージ、フーレセラピーサロン・ラクリアです。

皆さんは生活習慣病って知っていますか?

きいたことない人はいないですよね、きっと。

厚生労働省のHPに
「毎日のよくない生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気
日本人の3分の2近くがこれによって亡くなっている」
との記載がありました。

生活習慣は、つまり食生活、運動習慣、休養、喫煙、飲酒、ストレスなど
によって引き起こされる病気の総称です。

生活習慣病に関連する病気として、

がん、心臓病、脳卒中、糖尿病、高血圧、高脂血症、肥満などの病気が挙げられます。

医学が進んでも、発症する人が増え続けている、また若年化してきている現状。

それぞれのむつかしい説明はさておき、心底不健康を望んでる人は、いませんよね。

でも、規則正しく生活していても、
現代社会においては歩くことも少なくなっているし、
同じ姿勢をとることも多くなり、
エスカレーターはあるし、
おなかが減っていなくてもコンビニなどもあり、
ちょっと何かつまんじゃおうかな?なんて誘惑も。

便利でありがたい世の中ではありますが、
生活習慣が良いとはいえない環境におかれています。

自分の当たり前のように過ごしているなかにも、
見直す必要がある習慣がたくさんありそう…ということは、
なんとなくわかりますね。

ただ今まで当たり前としてきた習慣を変えることは、そんな簡単ではありません。

「今まで通り」が、一番慣れていて、考えなくていいからラクですよね。

運動習慣の例を挙げれば、